Consejos para la mastitis
- La mastitis solo puede afectar un seno a la vez u, ocasionalmente, ambos. Si estás amamantando, se llama mastitis por lactancia.
- Descanso: Cuidar de ti misma es fundamental cuando tienes mastitis. Podría parecer imposible tener un tiempo de descanso mientras se cuida a un recién nacido, pero haz todo lo posible para descansar o de lo contrario reducir el ritmo de la rutina diaria.
- Si es posible, considera pedirle a tu pareja que se tome unos días libres del trabajo o solicita la ayuda de un buen amigo o familiar durante unos días para que puedas centrarte en cuidar de ti.
- Hojas de repollo: Probablemente has escuchado que las hojas de repollo pueden ayudar con una serie de molestias de la lactancia materna. En cuanto a la mastitis, pueden hacer maravillas para el dolor y la inflamación. De hecho, un estudio reveló que las hojas frías de repollo son tan efectivas como las compresas calientes para el malestar y la congestión en los senos.
- Masaje de los senos: Para que esta técnica sea lo más efectiva, hazla mientras alimentas a tu bebé y en la dirección de tu pezón. Comienza colocando el pulgar por encima de la zona afectada y aplica presión firme a medida que te acercas al pezón. Si no sabes exactamente dónde masajear, simplemente siente alrededor de las áreas que están duras o grumosas.
- Vinagre de manzana: Las compresas con vinagre de manzana son una terapia relajante que calma la inflamación y los demás síntomas de la infección. Además, sus propiedades antibacterianas atacan el problema de raíz y ayudan a evitar que se extienda.
- Procura que tu bebé se acople bien a tu pezón. El bebé debe abrir bien su boca antes de aferrarse a tu seno para abarcar con ella todo el pezón y la mayoría de tu aréola y sus labios se abran hacia fuera.
- Una de las mejores medidas de prevención de la mastitis es cambiar de posición mientras amamantas al bebé para ayudarle a vaciar completamente el pecho.
- Cambiar las almohadillas de la lactancia frecuentemente para que tus pezones no estén expuestos a la humedad constante y evitar así la creación de un medio amigable para la proliferación de bacterias es otra de las mejores medidas de prevención de la mastitis.
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